当你怀孕时，营养是至关重要的。牛奶是多种营养的来源，你需要支持你的宝宝成长，但它不是唯一的选择。如果你不喝牛奶，你可能会选择蓝色钻石公司(Blue Diamond)生产的杏仁牛奶品牌Almond Breeze。杏仁奶是一种牛奶的非乳制品替代品，由碾碎和过滤杏仁制成。对大多数女性来说，在怀孕期间喝杏仁微风是一种安全、营养的选择。
关于杏仁的微风
如果你有乳糖不耐症、对牛奶蛋白过敏、素食主义者或不喜欢牛奶的味道，你可能会选择非乳制品。这种产品装在冷藏的纸盒或可储存的容器中，可用于饮用、添加谷类食品和制作食谱。杏仁微风(Almond Breeze)是不加糖或原味的，含有一些添加糖。你也可以找到不加糖和加糖的巧克力和香草杏仁微风。
营养
在怀孕期间，您应该消耗足够的所有维生素和矿物质，尤其是钙，维生素D和钾。牛奶通常推荐作为这些营养素的良好来源。一杯2％的牛奶提供293毫克的钙，其中约29％的1,000毫克国家健康研究院建议您在怀孕期间消费。一杯杏仁微风实际上提供了更多的钙，每杯约450毫克。基于2,000卡路里的饮食，杏仁微风和牛奶提供了几乎相等的维生素D-25％的每日价值。牛奶是一种更好的钾来源，每杯子366毫克与一杯杏仁微风中的180毫克。然而，钾很容易获得各种食物，因此您可以消耗更多的绿叶蔬菜，柑橘和干豆，以获得日常分配并支持您的不断增长的宝宝。牛奶含有比杏仁微风更多的蛋白质 - 每杯8克与1克 - 但你可以容易地发现其他蛋白质来源，如肉类，鱼类，鸡肉和干豆，以补充你的饮食。
乳糖的考虑
Praveen K. Roy医生在Medscape网站上指出，如果你有乳糖不耐症，实际上你可能会在怀孕期间恢复消化乳糖的能力。在怀孕期间，食物通过肠道的速度会变慢，身体的变化可能会促使细菌适应环境，帮助你更好地消化牛奶。如果你选择Almond Breeze是因为你有乳糖不耐症，但更喜欢喝牛奶，请咨询你的医生，看看是否可以尝试在怀孕期间重新喝牛奶。
糖和脂肪
一些类型的杏仁微风含有添加糖的形式蒸发甘蔗汁。虽然牛奶也含有糖，但它是以天然形式存在的乳糖。如果你想在怀孕期间避免添加糖，可以选择不加糖的Almond Breeze。与全脂或低脂牛奶不同，“杏仁微风”不含饱和脂肪和胆固醇。