您将您的桌面中的花生和开心果保留为窃听的方式。或者也许你每天早上都会在你的冰沙上添加一个杏仁黄油。坚果有很多营养提供 - 但他们也可以造成胃灼吗？这是可能的，但这取决于哪些坚果以及你吃多少。
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什么是胃灼热？
人们通常将胃灼热描述为胸骨后面的灼热。在喉咙后面，您也可能有苦味或酸性味道。
根据这一点美国胃肠学协会（AGA），胃灼热通常是由酸反流引起的。那就是当食管底部或食物管道的肌肉（称为括约肌）的乐队时不正确，允许胃和食物从胃中洗回到你的嘴里。如果您每周患有超过几次的心脏，您可能会被诊断出患有胃食管反流疾病（GERD）的病症。
坚果和胃灼热
坚果是健康脂肪的动力伴侣 - 根据梅奥诊所。但是，还已知脂肪中的食物可以促进酸回流。
“脂肪是让食管底部括约肌的触发器之一放松并促进反流的趋势，”C. Prakash Gyawali，MD是华盛顿大学医学院的胃肠学教授圣路易斯。“如果具有回流疾病的人有大量的坚果，它们的食管症状可能会暂时恶化。”
古娃博士指出，你可能需要吃很多坚果，以便成为一个问题。和任何类型的大餐都可以触发胃灼热。“所以，如果有人吃了一个完整的花生酱三明治，那是花生酱，使它们反流或饭的体积？可能都是两者，”他说。Gyawali博士的建议，如果您患有胃灼热：选择脂肪含量低的螺母，并不要吃太多。
据您选择帮助您选择，这是一些流行的螺母堆叠，根据美国农业部在其脂肪含量方面，被描述为1盎司的脂肪量，壳：
- 开心果，12.8克
- 腰果，13.4克
- 花生，13.9克
- 杏仁，14克
- 榛子，17克
- 核桃，18.5克
- 巴西坚果，18.8克
- 山核桃，20.2克
虽然杏仁不是列表上的最低脂肪螺母，但他们确实有另一种财产，可能使他们不太可能恶化回流症状：“它们是碱性的;他们不是酸性的，”格韦尔博士说。
胃灼热和嗜酸性食管炎
如果您有所谓的嗜酸性食管炎，螺母也可以触发胃灼热。在这种情况下，食管的衬里与一种称为嗜酸性粒细胞的血细胞发炎。Gyawali博士说，有这种情况的人可能会有胃灼热或胸部不适。
因为嗜酸性食管炎被认为是由免疫系统或过敏反应引起的，所以经常鼓励有这种状况的人试试消除饮食。这意味着除去主要食物过敏原 - 包括花生和树坚果 - 从饮食中帮助确定哪些症状恶化了哪些。美国国家医学图书馆。
导致胃灼热的其他食物
如果坚果似乎没有欲望的原因，还有其他食物罪魁祸首是考虑的 - 并避免。根据AGA的已知触发包括：
- 油炸或脂肪食品
- 巧克力
- 酒精
- 咖啡
- 碳酸饮料
- 番茄酱
- 柑橘类水果或果汁
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非营养胃灼热原因
其他可能的触发器避免与特定食物无关包括以下内容：
- 吃大餐
- 进食后几个小时内躺下
- 穿紧身衣服，对你的胃里施加压力
- 服用阿司匹林和其他非甾体抗炎疼痛药物
- 抽烟
AGA注意到这些都是已知的贡献或恶化的胃症状。