如何塑造肩膀稳定

肩部接头是一个不稳定的关节，尽管它带有主要的工作负载。由韧带和肌腱连接的三个骨骼组成的球形和插座关节，肩部不稳定地源于其移动性和运动范围。由于这种潜在的不稳定，经常发生肩部伤害。一些运动医学从业者建议抓住肩膀以防止受伤或防止加重现有的伤害。与您的医生讨论拍摄肩膀以防止或治疗伤害的可能效益。

肩部胶带没有明确的临床效益，物理治疗师乔治戴维斯和安·撒若国家在教科书中“肩部康复：不可操作的治疗”。研究表明，胶带肩关节的正面和负面结果。虽然从业者录像带不仅要加强联合，而且还可以减少疼痛和残疾，但胶带的临床证据主要来自轶事证据。随着肌肉纤维的相同方向，可以缩短肌肉并增加其收缩能力。缩小缩短的肌肉可能会抑制肌肉收缩。胶带可以通过刺激皮肤的受体或可能具有心理效应来工作。

确定可能有助于您的肩膀的录音类型需要从您的医生输入。不同类型的伤害需要不同的录音技术。例如，如果您的医生想要稍微向肩部接头稳定稳定，他可能会将胶带的一端放在胸部上并将胶带拉过倍细肌肉到中间，缩回肩部。为了稳定由肩胛骨和锁骨形成的acromioclaviclulular接头中的韧带损伤，他可以简单地将一块带子放在关节上，并在每个方向上朝向背部和胸部朝向你的背部和胸部延伸。所有录音技术都需要专家指导;请你的医生确保你正确地录制。

您通常需要两层胶带来稳定您的肩部关节：下面的低过敏胶带和更刚性的胶带，以限制顶部的肌肉移动，朝着受伤确定的方向放置。将顶层胶带放在张力下，以保持接头处于稳定的位置;松散放置的磁带不会产生相同的益处。您可能需要剃掉该地区以在粘合剂和皮肤之间获得良好的接触。在录取过程中肩部的适当定位对于实现所需的结果至关重要。

48小时后拆下胶带，以防止皮肤损坏。用钝剪刀切断胶带防止皮肤造成伤害，从拉出胶带，从拉动胶带的压力下造成关节。如果您体验疼痛或皮肤刺激的迹象，请立即卸下胶带。