避免rosacea的食物

如果你是红色的脸，即使你没有锻炼或感到尴尬，你也可以有Rosacea。估计的1600万美国人患有皮肤疾病，最常见于30多个的个体，红鼻子，脸颊和下巴的症状 - 或没有粉刺 - 脸上的血管，红色，刺激，血液据国家蔷薇科社会称，虽然没有治愈Rosacea，但您可以通过避免某些食物中的触发器来控制其具有抗炎规定性药物的症状。

干燥或发酵的食物在组胺中高，并且是常见的Rosacea触发。干果，如干杏，日期，剪枝，无花果或葡萄干会导致反应。您应该避免腌制或熏制的肉类，酱油，酸菜，kimchee和老年人或发酵的奶酪，如蓝芝士。您还应该避免罗克斯特和巴马干酪。

组胺中醋中的醋的食物也很高，并且可以引起马萨克菌。番茄酱，蛋黄酱，泡菜，腌制甜菜，辣椒酱，橄榄和津津乐道所有含有醋，可能会恶化的rosacea症状。

涉及蔷薇科时，辛辣的食物是一个共同的罪魁祸首。您应该避免任何包含触发香料的食物，如白色，黑色或红辣椒，Cayenne，咖喱粉或辣椒粉。您可以用作替代品的香料包括孜然，牛至，肉桂，马雷拉姆，鼠尾草，香菜，罗勒或百里香。你不需要牺牲味道来避免蔷薇痤疮，但你只需要避免热香料，这导致冲洗。

热温食物可能会加重枸杞。这并不意味着你需要切换到冰淇淋或冷汤的饮食;然而，在等待您的食物等待一些变化，等待您的食物冷却一下，而不是从烤箱中炙手可热，或者限制了饮用的热咖啡杯，可能会在透明的皮肤和明亮的红色脓液之间产生差异。

饮酒往往恶化rosacea。尝试限制您的摄入量，以减轻鼠尾草爆发的严重程度或频率 - 或完全避免酒精。酒精，尤其是啤酒和葡萄酒，在组胺中非常高，这导致了马西亚症状。

组胺中的一些蔬菜高，如果它们导致反应，你应该避开它们。这些包括鳄梨，茄子，蘑菇，菠菜和西红柿。国家Rosacea基金会还建议避免柑橘类水果，香蕉和红李子。

也发现巧克力和香草植物挑起了蔷薇痤疮。酸奶和酸奶油也是普通的绊倒线。如果您发现这些食物中的任何一种造成爆发，最好从饮食中消除它们以避免反应。