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如果我是你，我根本就不会计算卡路里。你是13岁，刚进入青春期。
吃得饿了，饱满了。限制加工食品，垃圾和加入糖。吃牛肉，鸡肉，鱼，新鲜或冷冻水果和蔬菜，脂肪乳制品，鸡蛋/奶酪等的东西，你想要限制人类像流行馅饼，谷物，披萨，面食，面包和的东西饼干等。
每天获得60分钟的身体活动。它可以像遛狗一样简单，骑自行车，让你的兄弟姐妹带到公园，并在操场上跑去。 -
我同意约翰逊。
如果我是你，我根本就不会计算卡路里。你是13岁，刚进入青春期。
吃得饿了，饱满了。限制加工食品，垃圾和加入糖。吃牛肉，鸡肉，鱼，新鲜或冷冻水果和蔬菜，脂肪乳制品，鸡蛋/奶酪等的东西，你想要限制人类像流行馅饼，谷物，披萨，面食，面包和的东西饼干等。
每天获得60分钟的身体活动。它可以像遛狗一样简单，骑自行车，让你的兄弟姐妹带到公园，并在操场上跑去。
我同意约翰逊。
克里斯托弗姆51.
7月1日在晚上11:26