更好地比那个女孩有更多的原因！

你好！处理抑郁症并不容易，我会为你祈祷......所以你知道你正在渴望这些食物，因为他们在你的大脑中释放多巴胺。多巴胺是我们身体的良好激素。当你沮丧时，你的身体正在寻求多巴胺，这就是为什么你去这些食物让你感觉更好。富含糖浆越多，多巴胺也会越高。专注于饮食整个食物。它会产生差异和调节荷尔蒙

当你停止吃加工的食物时，垃圾和加入糖，你就停止渴望它，你真的发现吃了不安。

你可能需要2到3周的时间来克服身体上的渴望。精神上的渴望需要更长的时间。

当我使用这样的结构化应用时，抑郁和无聊是我最大的敌人。就在我们说话的时候，我实际上正在与这些问题作斗争。熬夜吃东西对我来说也是个问题!!我有一个睡眠模式，我睡了几个小时，然后醒来几个小时，吃东西。不管是吃花生酱饼干还是热的自制通心粉和奶酪，我吃什么都无所谓。我发现自己吃得太多了，感觉就像吃了一顿感恩节大餐。然后我再回去睡几个小时。所以，我一直都在吃!!

所以，当你吃碳水化合物时，他们会让你特别昏昏欲睡。这就是为什么你能够回来睡着了。您需要重新评估您的饮食诚实。当你不吃好它时它会影响你生命中的一切，包括睡眠......我会尝试间歇性禁食16：8重置你的饥饿阙并坚持整个食物。你的填充你的填充物没有空的卡路里有太多的营养并继续你想吃更多......这都是一个难题......你应该在Netflix上观看Doc“健康”希望这有所帮助！

我希望那个人是你自己
记住这不是饮食
把它当成一种新的生活方式
每个人都喜欢新的词

我喜欢同样的事情，但与我的饭头保持更多的事情让我更加负责，我每周都有一个作弊的日子，我不落后，但我有一个善待自己的奖励，为我的良好工作奖励。也许你可以尝试一下。我放弃了饮食焦炭，这是最艰难的事情。你能行的。真的是关于设置你的思想，就像流程一样食物和脂肪食品杀死你（因为它是）这使得这更容易说不！想想你的家人或自己的健康，并更好地生活和拥有更多能源。你有这个!!

你得先集中精神，摆脱抑郁。

谢谢桑德拉......评估我的一切可能是我能够拉直MyPlate卡路里计划的最佳方式。rayapp它每天吃1620卡路里，因为我发现我最大部分时间都不在吃它们。那是一件坏事？

Tinytbliss，我无法集中注意力，无法遵循我应该吃的食物和方式。我的抑郁问题正在好转，因为它似乎与节食有关。

如果你晚上吃饭时不跟踪卡路里摄入，你的体重就会增加，尤其是当你吃的是较重的加工过的碳水化合物时。一旦你开始吃全食超市，你的抑郁症就会好转。看看Netflix上的纪录片“什么是健康”，你就能更好地理解食物是如何让你觉得它们是相互关联的。

^^如何健康是健康和食物的最糟糕的纪录片之一。

它没有谎言和虚假信息。它是素食主义社区的恐慌策略，将人们转化为素食主义。大多数所呈现的东西都没有真相。

创世纪1:29

^^引用圣经并没有“健康”纪录片不那么谎言。

请记住，真相会让你自由。