你在喝什么?碳酸饮料会导致腹胀，并可能导致你的体重波动。同时，确保你喝了足够的水。每天喝80-90盎司的水，我真的开始减肥了!此外，根据你目前的体重和年龄，你的新陈代谢可能会减慢。尝试能促进新陈代谢的食物和饮料，如绿茶或高纤维蔬菜/水果。很多事情都会影响你的新陈代谢。确保你吃足够的蛋白质，有足够的睡眠，喝大量的水。希望会有帮助!

重量从日常到一周到一周的时间波动。你经历的是正常的波动。

没有什么能促进新陈代谢的食物。

我还会建议你看看dietdoctor.com。它们有关于1型和2型糖尿病的信息。

嗯，奇怪，我的营养学家说有促进新陈代谢的食物，我已经看到了明显的区别。但每个人都有自己的想法。

你的营养学家是错误的。

促进新陈代谢的两种方法是禁食和力量训练。

水果、蔬菜和绿茶都不能促进新陈代谢。

我已经减掉了25磅，所以我会继续做我现在做的事情，并听取我的医生的建议。不过谢谢!

我一直在吃真正的象，我的身体完全没有习惯了。我喝碳酸水或冰茶包装（没有卡路里）可以这是一个问题吗？我也有身体残疾的61，所以我不像我那样运动，但我整天都在屋里保持非常活跃。

不，继续做你正在做的事。体重每天和每周都有5磅的波动，这取决于你吃什么，你有多少钠，等等。

你所经历的只是正常的体重波动。

大家好！
我是这个小组的新手，很高兴能在这里。
我体重超标，营养不良;我的问题是我是残疾人，让我不能活动，我的味蕾因为在脖子上植入钛而混乱。
我对水果上瘾，主要是油桃。我也喜欢卷心菜，最好是红色的。我每周要用掉一箱瓶装水，但我的头号弱点是流行……我戒不掉经典可乐的瘾。
我不能改喝健怡可乐，因为我对阿斯巴甜严重过敏。我也缺乏蛋白质，所以我试着时不时吃个花生酱三明治。
欢迎提出任何建议。
当

我喜欢健怡可乐。这是我从下午5点到凌晨5点13年夜班期间的主要停留。我离无糖可乐还差得很远。而是那些能帮助我的东西。我买单个瓶和2升瓶。我先在杯子里的苏打水里加了0.25块冰。第二个进球。50冰兑苏打水。现在我把杯子装满冰块和苏打水。在压力下，把苏打水从20盎司减少到6盎司。换工作，工作地点搬到更远的地方，在10天内修完我唯一的一辆车…… I did drink my more soda. but great thing is I know I can reduce again. I have been told to drink 1 soda to every three waters i drink. none is best. but, i firm believer make realistic, attainable, measurable goals ... doing better each day is my goal. make goal you can win for a week, and go from there ..

你没有做错任何事。如果可以的话，试着做点运动，给自己一些时间。