我应该担心吗？

前言：我是每天早上重量的人之一。我已经完成了这一点，因为我16-现在我22岁。这不会影响我的心理健康或我的选择;这只是我喜欢做的事情！

我注意到，如果我吃不到1400卡路里，我会在第二天早上醒来几乎英镑比我前一天更轻。这主要是水量减肥吗？在我的周末弯曲之后，我的体重在每周开始时左右3磅 - 如此，我每周都净损失2磅。

我只是想知道1400卡路里是否足够了，如果它导致我在一天中丢弃整个英镑。我应该吃更多吗？

如果重要，我是5'6和目前的147磅。我的目标是更接近135 - 我开始在我重达168时让生活方式改变