这是如此艰难，因为你的身体还是身体对他们的依赖。你的大脑，必然错失高，这也正是渴望进来。就像人们获得咖啡因头痛，只是你必须要有乔的那杯或只是有汉堡和薯条他们压力时，需要一段时间来降低烟瘾。如果已经为某个时候，你也可能是由于应激。如果旧的反应是把药物时急时强调，悲伤等...你有你的头脑和身体重新培训渴望新的东西让你感觉更好。最棘手的部分是要找到的东西，同样是可喜的，释放内啡肽的相似数量和dopamines药物一样。基本上要找到一个新的“健康高”。对于一些人来说，这，跑步或拳击。往往是一些高强度一样，因为那些快乐的化学物质会释放到系统量的2。在保持清醒，记得有烟瘾的斗争手段你是比你更好的地方使用恭喜你，因为正在努力的时候了。不要感到内疚的渴望的感觉，因为它是天然的生物反应

尽量保持你的手/忙碌的心。
当你觉得敦促使用/饮料：
- 色/画/写
- 清洁
- 烘
- 去散散步/慢跑/自行车
- 坐下来，思考为什么你有冲动，将其记录在日记
- 叫一个朋友
- 开车兜风
- 去拿咖啡代替

谢谢大家精彩的建议，我已经得到了，我很自豪地说，我2周清醒？