老实说，可能是水的重量!我每天体重在3-7磅上下浮动!你也可以有点备份…有时会发生在我身上，它会帮助体重上升

尝试一些凳子软化剂，你可以只是备份!

体重波动。

你肯定吃得不够。1200卡路里对大多数人来说太少了。一周减肥不要超过一磅。

小心你的盐。它能让你保持水分。

青少年大约需要1500个碳水化合物，所以我建议你吃1700-1900个碳水化合物

青少年至少需要1800。

我23岁了，不是一个青少年，哈哈，但是谢谢你的信息!

这个应用程序还告诉我要吃1200卡路里来达到我的目标，所以我一直在跑步

所以大概需要1700到1900年

^^她是在回应布罗根的评论。

1200卡路里是默认的目标如果我是对的如果你不能改变它确保你摄入超过1200卡路里

是的，我看到很多人说青少年每天1800卡尔。我的男朋友，我17岁，如果我吃那么多，我就会吃饱并增加体重。我只有5.2女性和轻度活跃(115)。我一到1200就兴旺发达了。你不能仅仅为年龄设置一个默认的数字，因为还有很多其他的事情来决定一个人应该摄入多少卡路里。不要对这个反应说，哦，你有饮食失调，吃得太少了。是的，不要吃得低于1200有点危险，但是对于像我这样又矮又懒的人来说，1200已经足够了。

我从今天开始禁食3天，希望能减掉水的重量，并且减掉一些，这是一个好主意吗?我在网上查了一下，说3天禁食并喝水是可以的，我仍然会做有氧运动