10月17日凌晨03:00
生酮饮食，想减肥
嗨yall !我是这个社区的新成员，很高兴认识你们!我也是一个生酮饮食的初学者，因为我听说它会有效地帮助减肥。你们对我有什么建议或建议吗?我想减肥10公斤。你也可以对我严厉，因为我想尽快看到结果，以激励我继续前进。为更多的信息,我20岁了女身高:5英尺1英寸体重:65公斤你以前试过生酮饮食吗?或者你有什么更好的方法吗?请与我分享你的经验!如果你们不介意的话，我很想听听你们的意见
评论
10月20日07:18 PM
我在减少卡路里摄入方面做得比在酮类食物上做得好(每天50个碳水化合物，低于这个水平很可能会让你患上酮症)。只要保持你的脂肪健康和你的肉类瘦肉。有些人吃饱和脂肪，但块状奶酪是可以接受的，除了甜菊糖、木糖醇、赤苷醇(不管你怎么拼)，不使用人工糖，每天喝90-100盎司的水。他们说每个人都是不同的，有些人在某些饮食上做得更好。好运！
10月21日凌晨01:57
你好,妮可!有些人在酮上很成功并且很喜欢它……这对我个人来说太苛刻了。在投入之前要做大量的调查。在不了解其背后的科学原理的情况下，要正确地理解生酮是很棘手的。我发现，通过健康饮食和每天锻炼，我成功地减掉了90磅。这款应用程序让我能够诚实地跟踪每顿饭的情况，并得到社区的支持。我找到了一种健康的生活方式，不会因为食物而感到被剥夺或内疚。这是一个过程;探索你的选择，做适合你的。祝你一切顺利!
nicole_ching
10月17日凌晨03:00