帮助减肥

有没有人能告诉我，如果我的卡路里摄入量是1300，我的减肥净量应该是多少?

提示请

我已经超重我的整个生命，我不想失去一堆重的，我想从260到98斤去还我戒烟，我想我会用健身代替它的任何提示任何的那

失去10磅2个月！

我的22岁生日就在明天，我现在对自己在更好的状态终于开始！我打网球，我发现我更快，具有更好的耐力now--，我也觉得在泳衣更加自信！所以，感谢这个程序，这社区促进我的减肥之旅！

在过去的两个月里，我周一到周四吃了大约1400卡路里。不可否认的是，在周末，我的体重可能接近1800卡路里(而且我还喝酒)——因此图表上的体重在每个周末都会飙升。但是，我很高兴看到总体的下降趋势!

刚刚发布来告诉别人，你不必为〜完美〜你的饮食，只要你以后的轨道上右后卫，你有一个作弊的一天！

我也很乐意回答任何问题或提出建议谢谢你! !

卡路里设置过高?

嗨,家伙。我是新来的，希望我做得对!我从来没有以减肥的名义吃这么多!我不确定我摄入的卡路里量是否足以造成赤字。当我走路或锻炼的时候，这款应用一直在给我更多的卡路里!我已经选择了“轻度运动”作为我的生活方式，我不希望把我的步骤包括作为额外的锻炼，并最终成为过度饮食的理由!任何建议吗?

减肥瘦身

我21岁那年我weigh146和我的高度5'4我一直在努力，现在想办法减肥瘦身了一点，但我需要一些动力，如果任何人有控制食物的量一些很好的健康的食谱和技巧你参加，你可以请帮我，什么是一些很好的锻炼松弛的腹部脂肪我累了的人说我得到了这么多，因为我使用大约105东西我的目标是回到那个

想知道

他们有200岁以上的人吗几乎这里的每个人都是100多岁真糟糕，因为你们中的一些人都很健康说他们想变得更瘦，而他们的我们不健康，必须减肥

我的旅程

所以我决定分享我的经验。我今年16岁，身高154厘米，体重62.3公斤。我的目标是到今年年底减掉18公斤。我将每天消耗1000卡左右，我将跟踪科洛伊·梅汀和/或王百代每天30-60分钟的锻炼。祝我好运吧!）

艾德

几年前我得了厌食症和暴食症。我的医生告诉我要减几磅，不是很多，但我不想回到那些习惯，沉迷于超重。任何建议吗?

我要如何减肥在我的胸部和腹部

嗨，我15岁5英寸7。我试着每天锻炼运动(如跑步)和youtube视频2个月了,我没有看到什么不同的减肥,我把大部分糖从饮食和监视我的卡路里摄入量在赤字但不是我似乎工作。有没有人能告诉我如何减轻腰部和胸部的重量?

让我们开始清洁

嘿。我正在慢慢地减肥。到今年年底，我的体重应该是现在的一半。你认为这可能吗?祝我好运好吗??

动机

嗨，您好！我27岁，5'4和175lbs。我想减肥15磅，但我的体重波动，所有的时间。我的目标是围绕吃，每天1200卡路里的热量，而当我锻炼，我的目标是吃大约1500卡路里。我开始失去动力，因为我不知道为什么我还没有达到我的目标还没有做。你做什么工作，以保持动力？

旅行? ?

我的旅程始于87公斤，伴随着许多侮辱，现在我78公斤，但我将继续达到我的目标

管理公告

大家好！只是想提醒大家的是，我们不提倡在这个社区不健康的目标或饮食失调。促进或以积极的眼光投这些问题反复帖子会被删除。虽然我们支持那些寻求帮助，或者那些在恢复，我们不会支持饥饿和极端卡路里限制的方式来减肥。我们的社区准则屡次违反 - 载荷大小：//www.stupidold.com/community-guidelines/会导致删除自己的帐户。如果你是一个障碍挣扎，最好是寻求专业的建议。国家饮食失调协会有一个美好的网站，保密热线，留言板和非常支持社区，你会发现非常有用：

http://www.nationaleatingdisorders.org

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热量过高

这就跟你问声好！你如何输入一个目标体重或改变每天的卡路里——它给了我维持和我想减肥的卡路里。谢谢!

关于网络的问题

我有一个关于应用程序的网络部分的问题。我的网络对我的减肥是否应该是负的。

救命

嘿，我乐乐，我觉得我变瘦了，但是当我站在一个规模我ganded 20个poinds。RN我是169，感觉讨厌的IM 5" 6洙你怎么减肥呢？我应该做我的朋友带来快餐回家很难不具备所有的时间什么。SOOO还挺需要帮助的人。

甜点

你们吃过无糖甜点吗?如果可以，能否贴一些感受器，或者是什么品牌和产品?我吃了美味的不含糖和奶制品的冰激凌。我想把它调一下。我以前烤过很多，但是当我开始减肥的时候我就停止了。我想尝试烘焙一些无糖食谱。谢谢! ! !

请帮助

你好，我13岁，5英尺9英寸，173磅，上面说我应该每天摄入2200卡路里，这算多吗

而且我应该失去一天减肥超过2200个卡路里？

减肥会适得其反

在过去的两年多里，我一直在努力减肥，但并没有注意到减了多少。一年前我的体重是160磅，但现在我成功地增重了20磅!我不知道我是怎么做到的，当我一直在减肥，我也没有注意到任何身体变化，但我的牛仔裤不再合适:/真的想降低我的身体脂肪%，但没有成功。也许它的肌肉? ?idk能帮上忙吗

有什么建议？

嘿家伙！我15 5'4和我的体重130lbs。我一直在减肥一段时间，我曾经是156lbs当我是14，我一直在努力了一段时间，现在做一个热量赤字，我不知道如果我得到了它的窍门不是。我也有一点顽固的腹部脂肪是不会消失。我不生气我的体重是多少，但你有调色的任何提示？喜欢吃什么。