卡住了

好了，这就是我卡住的地方…我和我的妈妈，哥哥，西尔，还有4个不到7岁的孩子一起被关了几个月后，我知道我需要重置了。所以我做了一个为期5天的蛋白质果汁排毒，完成后我就开始Whole30饮食法。我在第16天。我加入这里是为了跟踪，在过去的10天里，我一直处于高原状态。我试着保持1350卡路里的热量，并且专注于粗粮，我挣扎着获取蛋白质(Whole30=不吃奶制品、谷物或豆类)，饥饿，因为缺乏。如果不饿，我就不吃东西，因为这个习惯让我来到这里。我假设高原是没有摄入足够的卡路里(吃1300-1400卡路里，但通过运动净增1000卡路里)的结果。还有谁有过这种经历，除了停止Whole30饮食法，还有什么建议吗?

16. 300+磅和想要的变化。

你好。我是新来的，非常需要帮助。过去7个月的隔离彻底毁了我我曾经有280磅重，我每天踢足球，锻炼，举重。隔离发生了，我什么都没做，除了玩游戏和吃东西。我重了50磅，我意识到我不想成为这个人，我需要回到以前的样子。我需要饮食方面的帮助。

我有一个问题。

没有人喜欢动漫？如果你不喜欢动漫的怪异。但如果你不知道你的动漫事业躺在每个人都知道动画片。怪人。JK？人见人爱。

早餐由MomJo(9-16)上午10点开始

鳄梨面包
2只煎一面的鸡蛋
3盎司葡萄番茄

萧条

抑郁会阻碍很多事情，但如果你努力克服它，你就能把事情做好。抑郁永远不会消失，即使很困难，我也会挺过去。

我的一天

人的大脑

我曾经尝试过使用这样的应用程序，坚持计划，做我每天需要做的事情。说坚持下去会很容易，那就是撒谎。作为人类，我很容易犯错误，我有抑郁症，也许这一次会有所帮助，但真的很难。我想吃的是富含碳水化合物的高脂肪食物，我经常缺乏蛋白质，但问题是这似乎不吸引人。我的大脑一会儿集中，一会儿又不集中，然而，这次我想让它保持一致，因为我有一个我想给别人留下深刻印象的人。

健康增重

我想获得健康的体重，我知道我需要吃更多的蛋白质和热量密度高的食物。但是，有没有健康的蛋白粉，你人使用？我整天在家里，很多时候工作，我没有时间做点心所以这将是不错的另一种方式，我可以得到我的蛋白。任何提示或技巧将是巨大的！

哦,哇!

所以我从来没有真正坐下来，做数学题，但现在我的体重是142，我的目标是125，我真的想在圣诞节打它，我想如果我失去了磅一个星期就像我应该，我将在圣诞节打128！（这对我来说是足够接近！）我会在我的目标体重开始新的一年里，我难以相信快乐！也许可以用一个24小时快一个星期到那里有点快（空腹好！我已经做了15天斋戒，所以我知道如何处理24小时......没什么大不了的）helloooooo美丽的圣诞礼服！

你们!这是工作! !

我两周前才开始计算宏量，每天吃1300卡(5英尺5英寸的初始体重是145接近6)，现在我已经很舒服地降到142了!目标体重是125，而且合适。我对自己可以吃的食物量很满意，也很感激我找到了真正有用的东西!我锻炼，但不是疯狂的…我想再提高一点，但我还是很高兴输了!

保持快乐

希望大家平安快乐

进步

我确信我的想法看起来很奇怪或被误导了，但我正在进步。即使我的理由对某些人来说不够好，但它们足以让我度过难关。我瘦了5磅。

碳水化合物

试图积极减肥。什么是目标每日碳水化合物的摄入量，我不应该超过？

莎莉飓风更新

我们的电源没电了!到目前为止，我们的房子还没有受到损坏，但风力正在上升到危险的速度。

胡萝卜第一次收获！

我晚饭兴奋的我晚饭吃这些
他们是有点小，但我开始收获最我的花园，因为第一次霜冻将会很快到来。

晚餐时间

烤箱烤鲑鱼配柠檬胡椒
红菜头
凉拌卷心菜
土豆沙拉&
菠萝 - 味道好极了！

我想长胖任何想法，我有一个快速的新陈代谢

碳水化合物混乱

当你记录你的饮食时，有人知道碳水化合物部分吗?这个数字有点离谱，昨天我吃了22,000卡路里，但我计算了一下，大概只有300卡路里，这很奇怪

体重增加

嗨，伙计们，所以我是新的应用lol，我正在努力增加体重。我现在穿6号的衣服，但我的目标是达到10号的。有人能帮上什么忙吗?

帮助

大家好，我下载了这个程序，因为我真的需要减肥瘦身。我13，5,7，重达185磅
由于血小板计数低，我服用类固醇后体重开始增加。虽然我现在很好，但体重不是，请帮助我。