跑步机 - 5％倾斜@ 4英里/小时
对于许多人来说，步行4英里/小时代表了轻快的节奏。但是，如果您已准备好开始增加锻炼强度，请尝试增加......
卡路里燃烧着运动和其他体育活动
了解你最喜欢的练习燃烧多少卡路里。浏览下面的图书馆，或在上面输入搜索范围。
跑 - 7英里/小时
许多人考虑以7.5英里/小时运行，以适度的速度。每小时7.5英里转换为8.5分钟的英里，平均速度为大多数......
滑雪跳跃（爬上携带滑雪板）
滑雪跳跃是一个受欢迎的运动，可在1800年代后期回到挪威。这是一个物理苛刻的运动，因为有两个方面......
racquetball - 竞争
竞争激烈的壁球游戏与与娱乐壁球相同的规则，除了游戏可能需要更多技能，策略和......
拳击 - 斯宾林
拳击和争吵也被称为奖品，是武术运动，跆拳道和击球的组合。陪练......
舞蹈 - 爱尔兰步骤
爱尔兰步骤是利用下半身的高耐久性，有氧活性。爱尔兰步骤涉及同步步骤，跳跃和跳跃......
跑步机 - 水平@ 7英里/小时
以7英里/小时的速度运行相当于8.5分钟的英里或平均娱乐赛跑者的速度的低端。就像在户外跑步一样，......
拳击 - 一般
一般拳击活动通常被认为是一个贵族艺术形式，也称为奖品。一般拳击游戏需要高水平的......
电路训练 - 一般，最小的休息
电路培训是一种间隔培训的形式，涉及进行各种强度和耐力建设的练习。通用电路......
跟踪＆领域：高跳跃，长跳等。
轨道和现场练习如高跳跃，漫长的跳跃是传统的奥运活动，日期回到古希腊的日子。跟踪...
x跳跃
独木舟/皮划艇
划独木舟和皮划艇活动都是娱乐运动，但也可以进行竞争或实用的目的，如......
跑步机 - 15％倾斜@ 2英里/小时
挑战自己的最佳方法之一是向跑步机锻炼添加倾斜。首先以2英里/小时的速度加热。在保持......
Bobsledding.
Bobsledding是1860年代后期的英国人发明的冬季运动;它已成为一个有竞争力的运动，涉及操纵浮动的......
冲浪 - 身体或董事会
如果你不知道掉落和做鸭子潜水之间的区别，那么你可能不是冲浪者。无论是使用冲浪板还是......
跳舞 - 探戈
探戈是一种强大的有氧常规，通常涉及两个人。你将被弯曲，扭曲和吸引快节奏的运动......
骑自行车：14-16英里/小时，休闲，充满活力
休闲的休闲练习为14-16英里/小时的休闲练习通常由那些想要跨越大距离罪的人进行速度进行简短的......
ABS.
训练腹部肌肉。腹部/腹肌是将平行的胃肌肉垂直延伸在腹部的每一侧。
斯宾林（拳击）
斯宾林是在练习期间竞争拳击手的共同术语，以准备拳击比赛。拳击手彼此吐痰......
踏板抵抗12 @ 3英里/小时
对于终极健身挑战，请尝试在高电阻设置下轻快地走在跑步板上。热身后，增加你的......