健美操-轻度或中度
以轻到中等速度进行的健美操包括进行简单和流畅的伸展运动，以增加心率，伸展。。。
运动和其他体育活动消耗的卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。在下面浏览我们的库，或在上面键入您的搜索。
健美操-活力
健美操表演在一个充满活力的步伐是理想的中级健美操练习者和涉及伸展和挑战几个关键。。。
健美操-水
在水中进行健美操运动有助于提高肌肉的力量和柔韧性，提高耐力水平，提高整体素质。。。
健美操：适度的背部练习
健美操运动，包括适度的背部锻炼，伸展和其他集中的身体运动可以帮助提高肌肉力量和。。。
健美操：大力，跳跃，俯卧撑，仰卧起坐
美国健美操是一种由各种简单动作组成的运动，通常不需要举重或其他器械。。。
皮划艇-2-3.9英里/小时（轻型）
划独木舟是为了娱乐（也称为漂流旅行）、运动或交通目的而划独木舟的活动。它通常指。。。
皮划艇-4-5.9英里/小时（中等）
以每小时4-5.9英里的速度划独木舟是一种中等的速度，包括携带独木舟和划水稳定地在水面上移动。独木舟是其中之一。。。
皮划艇-超过5.9英里/小时（激烈，竞争）
皮划艇以每小时5.9英里以上的速度或激烈的比赛需要高水平的运动能力，专注和自负。在一个。。。
皮划艇
皮划艇和皮划艇活动都是休闲运动，但也可以进行比赛或为实际目的，如。。。
搬运-1-15磅上楼梯
随身携带重物是一项很好的锻炼。不管是为了锻炼肌肉还是为了。。。
搬运-16-24磅上楼梯
随身携带重物是一项很好的锻炼。不管是为了锻炼肌肉还是为了。。。
搬运-25-49磅水平或下楼梯
背着25到49磅的东西穿过一个房间或者走下楼梯都可以成为一种有氧运动。这对身体的上半部起作用，可能会造成。。。
搬运-25-49磅上楼梯
带着25到49磅的体重上楼梯是一项低影响的有氧运动，很容易在短时间内燃烧额外的卡路里。运送。。。
搬运-50-74磅水平或下楼梯
背着50到74磅重的东西穿过一个房间或走下楼梯，以正确的速度可以变成一种心血管运动。箱子的重量，很大。。。
搬运-50-74磅上楼梯
在楼上或陡坡上负重是很严重的“负重”，它会燃烧大量的卡路里。
搬运-75-99磅水平或下楼梯
无论是为了工作还是锻炼，负重都是燃烧卡路里的好方法。
恰恰（跳舞）
恰恰舞是一种严格的心血管活动，即使是最温和的形式，也是一种有氧运动。恰恰舞利用。。。
胸撑哑铃排
儿童游戏：中等，苏格兰啤酒，杰克等。
玩儿童游戏，如跳房子，杰克和其他校园游戏可以是一个低影响的运动和有趣的活动。儿童游戏在。。。
儿童保育：洗澡、喂食等。
照顾孩子除了情感上的回报外，还提供了身体上的回报。提供护理所需的运动会燃烧额外的卡路里！
砍柴-家里到处都是
为家砍柴是一项高强度的全身锻炼，甚至可以帮助缓解压力和紧张！自然的运动会起作用。。。
电路训练-一般，最少休息
循环训练是一种间歇训练形式，包括进行各种力量和耐力训练。总电路。。。
循环训练：有氧，最少休息
循环训练是一种间歇训练，其中力量练习与耐力/有氧运动相结合，从而给你所有。。。
螃蟹散步
新月形踢腿（左）
新月形踢腿（右）
板球
板球是一种球棒运动，由两个队组成，每个队有11名队员。板球比赛通常在户外进行。。。
交叉配合
交叉健身是一种力量和条件的健身常规，包括短跑，举重，plyometrics，体操和壶铃。
越野跑
越野跑是一项运动，由跑者组成的队伍在规定的时间内完成特定的跑步路线。越野跑。。。
松脆的青蛙
卷曲
冰壶是一项冰上运动，类似于球和碗。冰壶是在一块长方形的冰面上玩的，包括移动。。。
曲线
Curves是一个个人教练系统，包含在30分钟的巡回训练中。设备是用你的。。。