种族走路
竞走是一项高耐力的活动，包括加速行走和中等速度的跑步。这是一种低强度的锻炼方式……
通过运动和其他身体活动消耗卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或输入您的搜索上面。
racquetball.
壁球是一个受欢迎的室内庭运动，涉及围攻球场内的球和对手的得分点。壁球......
racquetball - 休闲
racquetball是1920年发明的室内球拍运动。与网球这样的其他球拍运动不同，但类似于南瓜，壁球是......
回力球——竞争
竞争性壁球游戏的规则与娱乐性壁球相同，除了这项游戏可能需要更多的技巧，战术和…
漂流 - 白水
漂流是休闲爱好者最刺激的休闲运动之一。当你乘坐充气的木筏，木筏…
休息
反向刺(左)
反向弓步（右）
攀岩 - 上升
欺骗花岗岩峰的垂直面孔，同时将手指楔入长裂缝是最令人振奋的和物理的......
攀岩 - 蹒跚
绳索下降是一项户外运动，要求在攀岩活动中从陡峭的岩石上下降。跳绳需要技巧、良好的姿势和专注力。
滚筒碎片/滑冰
轮滑和滑冰运动需要在特定的顺序中平衡和移动下半身，以便在一双溜冰鞋上机动....
滑旱冰
人们以自1743年以来的一种形式滑冰。作为一个受欢迎的娱乐运动，滚筒滑冰可以是一种很好的有氧运动......
划船
划船是一个户外竞争运动，需要优越的运动能力，耐力和耐力。划船涉及与一支......
划船-固定，将军
环顾几乎所有的健身俱乐部，你可能会发现一个被遗弃在角落里的固定划船机。固定划船是一种很好的方式……
划船-静止，轻
使用低运动强度的固定划船可以提高您的灵活性，构建适度的上部和下半身的力量，并改善您的...
划艇-静止，适度
当天气丑陋外面时，固定划艇可以是改善身体健康的绝佳方式，同时改善上身力量......
划船 - 固定，非常有力
在固定的划船机上以高SPM(每分钟划桨)是保持和发展有氧健身的最好方法之一....
划船 - 静止，充满活力
在固定的划船机上划船是室外跑步的另一种选择。划船可以在不同的强度下进行，从光到…
划船，固定式：中等，100瓦
一台固定式划船机通过在上半身和下半身中接合几个关键肌肉群。适用于中等的固定式划船机
划船，固定：活力，150瓦
在力量训练中，划船（或一排通常以符合条件的形容词 - 例如坐着的行）是一种肌肉抗性的形式......
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橄榄球是一种身体接触的运动，是美式足球的变种。橄榄球比赛的目的是越过对方的球门线或将球踢过对方的球门。
橄榄球（足球）
如果你不熟悉ruck，maul，scrum或linout，那么现在是时候开始玩橄榄球。橄榄球足球在整个......
跑步-每小时10英里
可以在10英里/小时的长距离运行的任何人都可以声称成为精英距离跑步者。通过此步骤跑步，您将在登录6分钟...
跑步- 10.9英里每小时
一旦你能够持续以每小时10.9英里的速度跑，你就可以称自己为一名优秀的休闲长跑运动员。以每小时10.9英里的速度跑步意味着你可以…
跑步:每小时5英里
以每小时5英里的速度跑步被认为是中等配速。以分钟/英里计算，5英里/小时相当于12分钟/英里…
跑 - 5.2英里/小时
跑步是提高健身级别的最简单方法之一，并管理您的体重。通过碰到你的运行速度，你会增加你的能量......
跑 - 6英里/小时
每小时6英里的跑步相当于10分钟内运行一英里。在这个步伐，它将带你超过四个半小时来完成......
跑 - 6.7英里/小时
你跑得越快，消耗的能量就越多，而且从理论上讲，你也越健康。6.7英里/小时的速度被认为是低到…
跑步-每小时7英里
许多人考虑以7.5英里/小时运行，以适度的速度。每小时7.5英里转换为8.5分钟的英里，平均速度为大多数......
跑 - 7.5英里/小时
大多数休闲跑步者的ÒaverageÓ跑步配速是每小时7.5英里或8分钟一英里。通过8分钟跑一英里，你将能够…
跑 - 8英里/小时
对于那些能保持8英里/小时速度的跑步者，娱乐性的徒步比赛开始变得有竞争性。在这个速度下，你可以跑7.5分钟一英里。由……
跑 - 8.6英里/小时
能够始终如一地运行8.6英里/小时意味着您享有相对较高的健身程度。如果你可以在这个速度上运行，它会带你...
跑步 - 9英里/小时
一旦你足够适合以持续9英里/小时，您可以开始与娱乐精英跑步者竞争。以9英里/小时跑到......
运行,越野
户外跑步在小径，人行道或在一个徒步路线可能是一个越野路线的一部分，可以发生在一个竞争或…
运行,
耐力运行是维护和改善有氧和厌氧健身水平的最简单方法之一。它的方式需要很少
跑步 - 跟踪团队练习
田径活动涵盖一系列竞技运动赛事。运行活动包括短跑，中间距离比赛，障碍，长...
奔跑上楼
认真对待他们的培训的专业和娱乐跑步者通常使用众多练习来加强他们的特定领域......
运行：10英里/小时（6分钟/英里）
以每英里10英里或每英里6分钟的速度跑步对大多数健康水平来说是一个挑战性的配速，专业运动员经常采用这种配速。
跑步:5英里/小时(12分钟/英里)
以每小时5-12英里的速度或每英里12分钟的速度跑步是一种缓慢到中等的跑步速度。以每小时5-12英里的速度跑步有助于提高耐力。
跑步:5.2英里(11.5分钟/英里)
对于大多数健康水平来说，以5.2英里/小时的速度跑步或以11.5分钟的速度跑一英里是中等速度。跑步运动涉及到全身，…
运行：6英里/小时（10分钟/英里）
每英里速度为6英里/小时的步伐，每英里10分钟是大多数健身水平的标准赛车节奏，但可以是高耐久性的预热节奏......
运行：6.7英里/小时（9分钟/英里）
对于许多想参加正式比赛或竞技项目的运动员来说，以6.7英里/小时或9分钟/英里的速度跑步是一个目标。运行在一个…
跑步:7英里/小时(8.5分钟/英里)
对大多数人来说，以7英里/小时或8.5分钟/英里的速度跑步是中等到快的速度。
运行：8.6英里/小时（7分钟/英里）
每英里跑8.6英里/小时或每英里7分钟的跑步需要高水平的运动能力和耐力。跑7分钟的英里通常......
跑：楼梯，向上
跑步楼梯是一种伟大，相对较低的锻炼形式。
跑：训练，推轮椅
推着轮椅跑步是对传统跑步运动的一种有趣的转变。
