腹肌
训练腹肌。腹肌是一对平行的腹部肌肉，在腹部两侧垂直运动。
通过锻炼和其他体育活动燃烧卡路里
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有氧运动
有氧运动是一种有助于提高心率和促进血液循环的心血管运动。有氧运动可以进行……
有氧运动,
一般的有氧运动旨在增加心率，提高阻力和增强心血管力量。一般有氧运动……
有氧运动——高冲击力
高强度有氧运动包括快节奏步行、原地慢跑、跑步、跳跃和伸展运动。高冲击性有氧运动可以…
有氧运动——低冲击
低强度有氧运动最适合那些经常经历关节或肌肉疼痛的人，这些运动可以帮助…
健美操课
因为健美操老师在课堂上通常会四处走动，而且比学生做的各种运动也多(在……
有氧运动，步骤:10”- 12”步骤
使用10英寸或12英寸平台进行的有氧运动可以挑战下半身的关键肌肉群，从而提高整体健康....
有氧运动，步骤:6“- 8”步骤
踏板操练习使用6或8”平台挑战一些肌肉组织在下半身,可以帮助改善心血管健康……
有氧运动:水
让我们仔细看看这个叫做水中有氧运动的运动项目。基本上，有氧运动就是…
敏捷的梯子
敏捷阶梯训练旨在建立平衡，速度，力量和全面的训练。协调性提高，同时利用脚和…
弧教练
Arc Trainer是一个高热量燃烧交叉训练器，对于高强度的训练是安全的。它涉及四头肌和臀肌，而不是关节。
射箭:non-hunting
在非狩猎环境中进行射箭练习有助于提高注意力和集中力。射箭是最古老的户外运动之一。