铁饼
投掷铁饼时，上身要有控制，动作要精确;你将锻炼你的肩膀，上背部，颈部和腹部肌肉…
通过锻炼和其他体育活动燃烧卡路里
找出你最喜欢的运动燃烧了多少卡路里。浏览下面的图书馆，或在上面输入您的搜索。
舞蹈,芭蕾
芭蕾舞是一项高耐力的运动，它利用了大大小小的肌肉群。芭蕾舞使臀部、大腿、……
拳击:在拳击台上
拳击，也被称为职业拳击，是一门高贵的艺术，一门甜蜜的科学，拳击是一项体育运动和武术，两名参赛者参加……
马球——骑马
马球是一项在马背上进行的团队运动，需要敏捷、平衡和运动技巧。每队由四名队员组成，他们试图……
跑步机- 5%的坡度，每小时4英里
对许多人来说，以每小时4英里的速度走路是轻快的步伐。然而，如果你准备开始增加运动强度，试着增加……
步行者-阻力0 @ 1英里每小时
跑步机是本已拥挤的健身器材领域的最新产品。通过结合一个…
跑步机-水平@ 3英里每小时
在跑步机上以每小时3英里的速度行走属于中等运动量。它会给你一个很好的锻炼，而不是缠绕你，只要……
慢跑
慢跑是一项有氧运动，有助于提高心率和增强耐力;室内或室外慢跑都是很好的热身运动。
有氧运动:水
让我们仔细看看这个叫做水中有氧运动的运动项目。基本上，有氧运动就是…
棒球——接球
玩接球是一种跑步和放松的户外减肥方式。
骑马——小跑
骑马是一项令人放松的户外活动，可以燃烧额外的卡路里。
游泳:蛙泳
蛙泳是一种很受欢迎的游泳方式，与其他游泳运动和技术相比，它有几个优点。…
自行车，固定:中等，150瓦
以150瓦的中等速度骑一辆固定自行车，可以提高心率，锻炼下半身的几块肌肉群，并为健身服务。
骑自行车- 12-13.9英里/小时(中等速度)
想要改善健康和整体健康水平的人通常会以每小时12 - 13.9英里的速度骑自行车。骑自行车在…
哈他瑜伽
哈他瑜伽迅速成为老少皆可的流行运动形式，也是瑜伽的主要训练之一。哈他瑜伽涉及深度…
滑冰
滑冰是一项高强度的运动，需要在一双配有锋利刀片的鞋上保持平衡，并在一个由……
长曲棍球
长曲棍球是一项团队运动，涉及在长曲棍球网捕捉和运输球穿过场地。长曲棍球通常在户外进行，……
爬楼梯
爬楼梯运动可以通过上下一段楼梯或使用爬楼梯机器进行。爬楼梯吸引……
独轮车
独轮车是一项具有挑战性的有氧耐力和平衡的结合，起源于18世纪早期。独轮车骑各种各样的…
跑步——6.7英里/小时
你跑得越快，消耗的能量就越多，理论上说，你就越健康。以6.7英里/小时的速度跑步被认为代表了一个低的…