有氧运动

有氧运动是一种心血管运动的形式，有助于提升心率并改善循环。有氧运动练习可以单独或在群体环境中生育，并且旨在提高灵活性，肌肉力量和健身水平。有氧运动的变化包括跳舞，跆拳道，步进健美操和室内行走惯例。