健美操 - 高冲击

高影响健美操常规涉及快节奏的行走，当场慢跑，跑步，跳跃和伸展。高撞击有氧运动可以单独或在群体环境中进行，可以帮助改善心血管健康并增加肌肉力量。高冲击健美操旨在提高心率，每小时可以燃烧几百卡路里。