有氧运动-低冲击

低强度有氧运动最适合那些经常经历关节或肌肉疼痛的人，这种运动可以帮助提高心率和增强心血管力量。低冲击有氧运动常规包括伸展，力量训练和轻步有氧运动常规。这项活动每小时可以燃烧几百卡路里。