有氧运动，步骤:10”- 12”步骤

使用10”或12”平台进行的阶梯式有氧运动可以挑战下半身的关键肌肉群，从而提高整体健康水平。以10或12步完成的有氧运动可以提高心率，增强肌肉力量，作为一种阻力练习。这项运动每小时可以燃烧大量的卡路里，是一项高强度的心血管锻炼。