骑自行车 - 超过20英里/小时（赛车）

速度超过20英里/小时的速度是一种赛车速度，需要优越的强度，耐力和筋阀。20英里/小时的速度骑自行车将提升心率并构建耐力;这项活动是一种非重量轴承运动，对那些想要保护关节的人来说可能是有价值的，但仍然每小时燃烧大量的卡路里。