骑自行车——固定的，轻便的

在固定自行车上以轻快的速度进行的自行车运动可以作为赛前锻炼或比赛前的常规活动。在固定自行车上以光速骑自行车有助于提高心率，增加核心肌肉群的血液循环，并有助于提高有氧能力和耐力。在固定自行车上以轻松的速度骑车每小时可以燃烧几百卡路里。