自行车 - 平稳，适度

骑自行车是采取固定自行车的地方以温和的速度可以每小时燃烧几百卡路里的热量，并作为一个低冲击有氧运动的活动。以温和的速度进行的单车活动能incease的心脏速率，改善血液循环到全身上下，并作为一个体育事件或大赛获奖热身。