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  • 你们都赶上了!

携带 - 1-15磅楼梯

这项活动大致灼伤每小时329卡路里根据您的体重,我们计算您锻炼的卡路里。(更新你的体重。的)

当你四处走动时携带加权物体是一个很好的锻炼。无论是故意为建造肌肉和建筑卡路里的目的,还是偶然发生在你​​的一天 - 它仍然值得跟踪。

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