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  • 你们都赶上了!

携带 - 16-24磅楼梯

这项活动大致灼伤每小时395卡路里根据您的体重,我们计算通过运动燃烧的卡路里。(更新你的体重。

搬运时携带加权物体是一个很好的锻炼。无论是故意为建造肌肉和建筑卡路里的目的,还是在一天期间发生偶然发生 - 它仍然值得跟踪。

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