携带 - 50-74磅的水平或下楼梯

携带50至74磅。在房间内或下楼梯可以在正确的步伐变成心血管锻炼。盒，大包，甚至小孩的体重提供阻力，这自然通过启动键肌肉群燃烧多余的卡路里。