舞蹈,芭蕾

芭蕾舞可以是一种高耐力的活动，利用大肌肉和小肌肉群。芭蕾舞用短而精确的动作锻炼臀部、大腿、背部、腹部和上身。对芭蕾来说，伸展和实际的舞步一样重要，每小时可以燃烧很多卡路里。