跳舞 - 陷入僵局

对抗舞是一个有趣的快节奏的有氧锻炼，可以参与所有主要肌肉群体。不断变化的国家和民间音乐的编排步骤需要焦点和浓度，并利用大腿，小牛，下背部和肩部。重复的例程很容易为初学者学习，并且为所有年龄段的伟大的有氧运动！