舞蹈 - 迪斯科

迪斯科舞是一种高热量燃烧的活动，利用所有的主要肌肉群。只需15至20分钟激烈的舞蹈可以把它变成一个耐力的活动;运动往往涉及扭曲，快节奏的步行，拉伸和编排音乐独特的一步程序。这可以是一个单独的活动或一组锻炼。