舞蹈 - 波尔卡

波尔卡舞主要是使复杂的步法和简单的工序中使用的下半身。它可以是一个燃烧卡路里有氧运动，并且既是个人和团体活动。你会使用你的大腿，臀部和小腿的这个有趣的，快节奏的程序。