跳舞,samba

桑巴舞是一种很好的有氧运动，可以锻炼大腿、臀部、臀部和小腿。你将使用你的核心肌肉来保持良好的姿势和平衡，这个程序强调臀部的运动。快节奏的舞蹈每小时可以燃烧数百卡路里，舞蹈本身可以是一个人，伙伴，或团体活动!