舞蹈——灵性的(如在教堂)

在教堂里跳灵舞不仅是与他人的一种强大的联系，也是一种强大的卡路里燃烧器!你会用你的整个身体来伸展和随着音乐移动，只要15到20分钟的连续运动就可以成为低强度的有氧运动。这可以是一个人或一个团体的活动，比仅仅站在教堂长凳上燃烧更多的卡路里。