舞蹈——摇摆

摇摆舞可以让你的身体得到全面锻炼，并且可以与慢节奏和快节奏的音乐同步。摇舞锻炼了你的臀部、臀大肌、大腿、肩膀和手臂，这是一项强化心血管运动，每小时可以燃烧数百卡路里。这种例行公事通常包括两个人或更多的人。