舞,华尔兹

华尔兹通常包括两个人以精确的舞步和顺序在舞池中移动。你的整个下半身会随着每一步的动作而燃烧大量的卡路里，而上身通常在整个舞蹈过程中都绷得紧紧的，呈方形。保持良好的形式和姿势对这种低影响的有氧运动至关重要。