围栏（运动）

作为运动的围栏需要耐力和耐力，主要从而啮合，腹部，上臂和胸部肌肉。围栏往往涉及使用重型剑，并且剑的重量可以挑战二头肌，肱三头肌，前臂和肩部，以获得密集的锻炼。