足球(橄榄球)

打橄榄球是一项充满动感的运动，需要大腿、臀部、腹部、胸部和手臂的参与。短时间的冲刺紧接着长时间的慢跑和中等节奏的跑步是每小时燃烧数百卡路里的有效方法。这是一项高强度的运动，也可以建立耐力和耐力。