慢跑-在水中

在水中慢跑是一种阻力运动，可以给你的整个身体一个完整的锻炼。踩水本身可以增加心率，每小时燃烧的卡路里比在陆地上散步和慢跑更多;这项活动涉及大腿，小腿和背部肌肉，因为你支持自己在不同水平的水。