柔道

柔道是武术的一种形式，它要求你使用你的整个身体在认真协调运动。这个活动可以建立力量和耐力，你会同时使用您的上半身和下半身保持平衡和执行各种动作。练习柔道可燃烧几百每小时的热量，并且可能涉及的合作伙伴或组。