开合跳——充满活力

以高速度完成的开合跳是一种高热量燃烧的活动，通常是循环训练的一部分。开合跳锻炼大腿、臀大肌、小腿和上半身的重复运动，可以在很短的时间内提高你的心率。这项活动可以是一种高强度的有氧运动。