踢拳击

拳击是一种高强度的有氧运动，涉及到你所有的核心肌肉群。踢腿运动包括回旋踢、出拳、扭动和其他快节奏的运动，可以增强力量和耐力，每小时可以燃烧数百卡路里。这通常是一个人或伙伴的活动，这是一个很好的方式获得和保持身材!