划船-静止，将军

环顾几乎所有的健身俱乐部，你可能会发现一个固定的划船机被遗弃在角落里。固定划船是一个很好的方法来提高你的有氧健身和灵活性，同时加强几乎每一个主要的肌肉群在你的身体。当你时间紧迫时，这也是一种完成全面健身计划的好方法。