滑雪 - 下坡，剧烈（赛车）

赛车或剧烈的下坡滑雪需要与中度跑步相同的肌肉群。随着地形变得越来越陡，雪的条件通常会恶化。这些条件都要求滑雪者更高的能源需求。在陡峭的跑步（由黑色钻石识别）上滑雪通常会超过上坡或不平坦的地形的厌氧要求。