楼梯步进 - 一般

在楼梯踏脚机上锻炼已经成为健身房和健身俱乐部的主流活动，因为它在燃烧卡路里的有效性。根据个人的体重和步进速度，阶梯踩踏每小时大约3.2卡路里，每磅体重。例如，以适度的速度锻炼的115磅磅妇女将在一小时内消耗大约368个卡路里。