拉伸

拉伸是拉拉或拉长连接身体肌肉和骨骼的肌肉，肌腱和韧带的过程。随着身体年龄的增长，这些附件往往会缩短，从而导致受伤的易感性。伸展运动不仅是身体健康方案的重要组成部分，而且是过健康生活的重要组成部分。