伸展：温和，Hatha瑜伽

拉伸练习，如轻度Hatha瑜伽可以提高肌肉力量，增加灵活性，并接受几个关键的肌肉群。轻度Hatha瑜伽练习涉及深呼吸，对各种肌肉群施加大量的压力和压力。也可以进行轻度HATHA瑜伽练习和拉伸技术，以减轻压力。