徒步者-阻力1 @ 3英里每小时

在使用了几个星期的踏脚石攀爬器之后，你就可以往上爬了!增加运动强度的最好方法是增加步行速度，同时保持海拔高度不变。例如，在建立以2英里/小时步行的基础后，增加速度到3英里/小时，同时保持阻力水平为1。