这项活动大约烧伤每小时388个卡路里我们计算出你通过运动燃烧根据你的体重的热量。(更新你的体重。)
一旦你适应有效的TreadClimber并准备接受挑战,同时保持相同的阻力位考虑增加行走速度。举例来说,一个短暂的预热期后,增加你的步行速度为1〜2英里每小时,同时保持6阻力位。
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