踏板抵抗6 @ 3英里/小时

当您准备好开始碰到步行速度时，请尝试平均速度和中度电阻水平的脚踏车。例如，在短暂的预热后，将速度提高到3英里/小时。然后，将阻力水平增加到6，给自己一个额外的挑战。请记住不要太快增加两个元素。先提高速度，然后增加电阻。